ゴシゴシ磨いていませんか？
2023年02月15日
こんにちは♬
2月に入り、色々なところでチョコレートの誘惑がありますね…🍫
甘いものを食べたあとは、しっかり歯を磨いてむし歯を予防しましょうね🦷
さて、歯を磨くときの力の強さを気になさったことはありますでしょうか？
一生懸命磨こうとするあまりつい強くゴシゴシ磨いてしまうと、かえって歯や歯ぐきを傷つけてしまうことがあります💦
今回は正しいブラッシング圧（歯磨きの強さ）についてお話しします✨
歯を磨くときに、歯ブラシの毛先を歯の表面に当てますが、このときに力を入れすぎてしまうと毛先は広がります。そうなると、毛先がしっかり歯の表面に当たらず、歯ブラシの清掃効果が下がってしまうのです。磨く力が強すぎることにより、歯の表面が摩耗（エナメル質や象牙質が擦り減る）して、知覚過敏を引き起こすこともあります。また、歯ぐきを傷つけたり、歯肉退縮（歯ぐきが下がる）の原因となる可能性もあります。
適切なブラッシング圧は、150～200gといわれていますが、
この数字だけではどのくらいの力加減なのか分かりにくいですよね💦
これは、歯ブラシを歯に当てたときに、毛先が広がらない程度の力です。
手の爪で試してみると分かりやすいかと思います💡
歯ブラシの毛先が開かないように、小刻みにブラシを動かすようにしましょう。
歯ブラシの持ち方も、ブラッシング圧に影響します。
ペンを持つように握る（ペングリップ）ことで、余計な力が入りすぎずに歯ブラシを動かすことができますよ。
適切なブラッシング圧を心がけ、効果的に歯を磨きましょう🌟
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